股亿讯

您的位置: > > 国内 >

58到家月嫂:产妇营养所需有哪些

2020-04-29 16:55:55    来源:榕城网

股亿讯众所周知,孕妇是一个人吃两个人的份,因此孕妇总是十分注意怀孕期间的营养补充。其实58到家月嫂提示用母乳喂养的新妈妈们对营养的要求更高。因为产妇用母乳喂养的话,母乳的数量和质量都跟产妇的饮食营养息息相关。而且经历了分娩生产,产妇的身体较为虚弱,58到家月嫂建议也是需要好好补充营养。

产妇分娩后数小时至1日内,58到家月嫂提示只适合吃流质或者半流质食品,例如牛奶、蛋花汤、红糖水、小米粥等。因为在分娩的过程中体力消耗大、出汗多,产妇体内体液不足,胃液分泌减少使消化功能下降。所以,58到家月嫂建议此时身体最需要的是水分及容易消化的清淡食品。58到家月嫂建议喝牛奶可以补充体内的钙损耗。

产妇卧床休息的时间要相对增多,活动量要相对减少,58到家月嫂建议不能吃过多的鸡蛋或肥甘厚味的食品。因为高蛋白、高脂肪的食物不仅影响母体高脂血症的正常恢复,而且使乳汁中的脂肪球增多,58到家月嫂提示新生儿吃了这种奶会发生腹泻。

58到家月嫂建议产妇一日吃5餐,不仅有益于大脑和心脏,而且不但不会使体重过重,还达到可以减肥的目的,并有利于产后子宫的复旧。

产妇营养品

股亿讯孕妇的分娩过程是一个体力消耗大、血量流失多、削弱肠胃功能的过程,58到家月嫂见到产妇在产后常常会出现肠胃虚弱、消化不良、食欲不振等状况。58到家月嫂建议食疗其实就是最好的产妇营养品。总体来说,58到家月嫂认为产妇的饮食调理应从以下几方面入手:58到家月嫂建议产妇营养补充一般主要从七个方面入手:补血、补营养、防便秘、助消化、补钙、优化乳汁和补充维生素。

股亿讯58到家月嫂建议一是补血。新妈妈产后失血较多,需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多,多吃可有助于补血。

股亿讯58到家月嫂建议二是补充营养。新妈妈经过怀孕、生产,身体比较虚弱,这个时候加强营养是必需的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品,荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。

58到家月嫂建议三是防便秘。从第二周起,每餐吃些新鲜蔬菜,特别是红色蔬菜如:红萝卜、苋菜等;第三周可以加水果,防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起便秘。

58到家月嫂建议四是助消化。产妇产后两周内身体内脏尚未复原,为了不加重胃的负担,应该适当吃些帮助消化的食物。山楂酸甜可口,食后能增进食欲,帮助消化,而且能兴奋子宫,可促使子宫收缩和加快恶露的排出。

58到家月嫂建议五是补钙。钙是助长骨骼、生长牙齿的重要原料,新妈妈多吃些牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼虾,可增加乳汁中的钙含量,从而有利于宝宝骨、牙的发育。

股亿讯58到家月嫂建议六是优化乳汁。母乳喂养的宝宝,所需营养全都来源于妈妈的乳汁。新妈妈的饮食又和乳汁分泌有着直接的关系,提升妈妈奶水的质量就和宝宝的健康息息相关了。

股亿讯58到家月嫂建议七是补充维生素。足够的B族维生素能使乳汁充沛,新妈妈要适当吃一些粗粮、水果、蔬菜,此外,品质良好的红茶是B族维生素和维生素C的丰富来源,58到家月嫂建议新妈妈每日可酌量饮用。

股亿讯免责声明:市场有风险,选择需谨慎!此文仅供参考,不作买卖依据。

相关阅读